Therapieën
Therapie vindt plaats in de praktijkruimte. Indien de therapie zich er voor leent, kan deze ook wandelend in de natuur plaatsvinden. Mocht online therapie je aanspreken, dan kijk ik graag samen met je naar de mogelijkheden.
Helaas is de praktijkruimte niet rolstoeltoegankelijk.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is een bewezen effectieve therapie die helpt bij het verwerken van traumatische gebeurtenissen. Door middel van oogbewegingen of andere stimuli wordt de emotionele lading van pijnlijke herinneringen verminderd, waardoor ze minder impact hebben op je dagelijkse leven.
Ik ben door de Vereniging EMDR Nederland gecertificeerd - dit is een erkend keurmerk voor deskundigheid en kwaliteit in therapeutische zorg.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie is gericht op het veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen die je klachten in stand houden. Samen onderzoeken we hoe je gedachten je gevoel en gedrag beïnvloeden, en leren we je om op een andere manier met situaties om te gaan.
Acceptance and commitment therapie (ACT)
ACT gaat er vanuit dat pijnlijke ervaringen, emoties en gedachten bij het leven horen en dat niet alle pijn direct oplosbaar is. Binnen ACT staat de vraag centraal of je bereid bent toe te laten wat je niet kan veranderen en ervoor durft te kiezen om je leven te leiden in de richting die jij waardevol en belangrijk vindt.
Oplossingsgerichte therapie
In de oplossingsgerichte therapie ligt de focus niet op je problemen, maar juist ope eigen kracht, sterke punten en mogelijkheden. Samen kijken we naar wat al goed gaat en hoe je dit kunt uitbreiden om je doelen te bereiken. Het is een positieve en toekomstgerichte aanpak.
Elementen uit de Schemafocus Therapie
Soms zitten we vast in diepgewortelde patronen, die al vanaf onze jeugd zijn ontstaan. Schemafocus therapie helpt om deze patronen te herkennen en te doorbreken. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor krijg je meer grip op je gevoelens en gedrag, en kun je beter richting geven aan je leven en gezondere keuzes maken in je leven.
